విజువల్ అలసట అనేది లక్షణాల సమూహం, ఇది మానవ కన్ను దాని దృశ్య పనితీరు కంటే వివిధ కారణాల వల్ల భరించగలిగే వస్తువులను ఎక్కువగా చూసేలా చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా దృష్టి లోపం, కంటి అసౌకర్యం లేదా దైహిక లక్షణాలు కళ్ళు ఉపయోగించిన తరువాత జరుగుతాయి。
ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాలు 23% పాఠశాల వయస్సు పిల్లలు, 64% ~ 90% కంప్యూటర్ వినియోగదారులు మరియు 71.3% పొడి కంటి రోగులకు వివిధ స్థాయిలలో దృశ్య అలసట లక్షణాలు ఉన్నాయని తేలింది.
కాబట్టి దృశ్య అలసటను ఎలా తగ్గించాలి లేదా నిరోధించాలి？
1. సమతుల్య ఆహారం
దృశ్య అలసట యొక్క సంఘటనలకు సంబంధించిన ముఖ్యమైన నియంత్రణ కారకాలు ఆహార కారకాలు. సంబంధిత పోషకాల యొక్క తగిన ఆహార పదార్ధం దృశ్య అలసట సంభవించడం మరియు అభివృద్ధిని నిరోధించవచ్చు మరియు ఆలస్యం చేస్తుంది. యువకులు స్నాక్స్, డ్రింక్స్ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఈ రకమైన ఆహారం తక్కువ పోషక విలువను కలిగి ఉంటుంది, కానీ దీనికి పెద్ద కేలరీలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాల తీసుకోవడం నియంత్రించబడాలి. తక్కువ టేకౌట్ తినండి, ఎక్కువ ఉడికించాలి మరియు సమతుల్య ఆహారం తినండి。
2. జాగ్రత్తగా కంటి చుక్కలను వాడండి
వేర్వేరు కంటి చుక్కలు కంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడం, ఇంట్రాకోక్యులర్ ఒత్తిడిని తగ్గించడం, మంట మరియు నొప్పిని తగ్గించడం లేదా పొడి కళ్ళకు ఉపశమనం కలిగించడం వంటి వాటి స్వంత ఉపయోగాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇతర drugs షధాల మాదిరిగానే, చాలా కంటి చుక్కలు కొంతవరకు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. కంటి చుక్కల యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం drug షధ ఆధారపడటానికి కారణం మాత్రమే కాదు, కళ్ళ యొక్క స్వీయ-శుభ్రపరిచే పనితీరును తగ్గిస్తుంది, కానీ కార్నియా మరియు కండ్లకలకకు నష్టం కలిగిస్తుంది. యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న కంటి చుక్కలు కూడా మందులకు నిరోధక కళ్ళలో బ్యాక్టీరియాను తయారు చేస్తాయి. కంటి సంక్రమణ సంభవించిన తర్వాత, దానికి చికిత్స చేయడం అంత సులభం కాదు.
3. పని గంటలు సహేతుకమైన కేటాయింపు
సాధారణ విరామాలు కంటి నియంత్రణ వ్యవస్థను పునరుద్ధరించగలవని అధ్యయనాలు చూపించాయి. 20-20-20 నియమాన్ని అనుసరించడానికి ప్రతి 20 నిమిషాలకు స్క్రీన్ నుండి 20 సెకన్ల విరామం అవసరం. ఆప్టోమెట్రీ టైమ్స్ ప్రకారం, కాలిఫోర్నియా ఆప్టోమెట్రిస్ట్ జెఫ్రీ అన్షెల్ విశ్రాంతిని సులభతరం చేయడానికి మరియు కంటి అలసటను నివారించడానికి 20-20-20 నియమాన్ని రూపొందించారు. అంటే, కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించిన ప్రతి 20 నిమిషాలకు విరామం తీసుకోండి మరియు కనీసం 20 సెకన్ల పాటు 20 అడుగుల (సుమారు 6 మీ) దూరంలో ఉన్న దృశ్యాన్ని (ప్రాధాన్యంగా ఆకుపచ్చగా) చూడండి.
4. యాంటీ ఫాటిగ్యూ లెన్సులు ధరించండి
యూనివర్స్ ఆప్టికల్ యాంటీ-ఫాటిగ్ లెన్స్ అసమాన రూపకల్పనను అవలంబిస్తుంది, ఇది బైనాక్యులర్ విజన్ ఫ్యూజన్ ఫంక్షన్‌ను ఆప్టిమైజ్ చేయగలదు, తద్వారా ఇది దగ్గరగా మరియు చాలా దూరం చూసేటప్పుడు అధిక-నిర్వచనం మరియు విస్తృత దృష్టి క్షేత్రాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సమీప ఉపయోగం సహాయక సర్దుబాటు ఫంక్షన్ యొక్క ఉపయోగం దృశ్య అలసట వల్ల కలిగే కంటి పొడి మరియు తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, మూడు రకాల తక్కువ కాంతి 0.50, 0.75 మరియు 1.00 అన్ని రకాల వ్యక్తులను ఎన్నుకోవటానికి రూపొందించబడింది, ఇది దీర్ఘకాల కంటి ఉపయోగం వల్ల కలిగే దృశ్య అలసటను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది మరియు విద్యార్థులు, వైట్ కాలర్ కార్మికులు, చిత్రకారులు మరియు రచయితలు వంటి అన్ని రకాల దగ్గరి కార్మికులను కలుస్తుంది.
యూనివర్స్ ఆప్టికల్ ఫెటీగ్ రిలీఫ్ లెన్స్ రెండు కళ్ళకు చిన్న అనుసరణ సమయాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది ముఖ్యంగా ప్రారంభకులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది అందరికీ అందుబాటులో ఉన్న ఫంక్షనల్ లెన్స్. దృశ్య అలసట యొక్క ఇబ్బందిని పరిష్కరించడానికి ఇంపాక్ట్ రెసిస్టెన్స్ మరియు బ్లూ లైట్ రెసిస్టెన్స్ వంటి ప్రత్యేక డిజైన్లతో కూడా దీనిని జోడించవచ్చు.
