విజువల్ ఫెటీగ్ అనేది వివిధ కారణాల వల్ల దృష్టి లోపం, కంటి అసౌకర్యం లేదా దైహిక లక్షణాలు వంటి కారణాల వల్ల మానవ కన్ను దాని దృశ్య పనితీరు కంటే ఎక్కువగా వస్తువులను చూసేలా చేసే లక్షణాల సమూహం..
ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాలు పాఠశాల వయస్సు పిల్లలలో 23%, కంప్యూటర్ వినియోగదారులు 64% ~ 90% మరియు పొడి కంటి రోగులలో 71.3% వివిధ స్థాయిలలో దృశ్య అలసట లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని తేలింది.
కాబట్టి దృశ్య అలసటను ఎలా తగ్గించాలి లేదా నివారించాలి?
1. సమతుల్య ఆహారం
దృశ్య అలసట సంభవానికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన నియంత్రణ కారకాలు ఆహార కారకాలు. సంబంధిత పోషకాల సముచితమైన ఆహార పదార్ధాలు దృశ్య అలసట సంభవించడాన్ని మరియు అభివృద్ధిని నిరోధించవచ్చు మరియు ఆలస్యం చేయవచ్చు. యువత స్నాక్స్, డ్రింక్స్ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఈ రకమైన ఆహారం తక్కువ పోషక విలువలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఇది పెద్ద కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఆహారాలు తీసుకోవడం నియంత్రణలో ఉండాలి. తక్కువ టేకౌట్ తినండి, ఎక్కువ ఉడికించాలి మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
2. కంటి చుక్కలను జాగ్రత్తగా వాడండి
కంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడం, కంటిలోని ఒత్తిడిని తగ్గించడం, మంట మరియు నొప్పిని తగ్గించడం లేదా పొడి కళ్లను తగ్గించడం వంటి వివిధ కంటి చుక్కలు వాటి స్వంత ఉపయోగాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇతర ఔషధాల వలె, అనేక కంటి చుక్కలు కొంతవరకు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. కంటి చుక్కలను తరచుగా ఉపయోగించడం వలన ఔషధ ఆధారపడటం మాత్రమే కాకుండా, కళ్ళ యొక్క స్వీయ-శుభ్రం పనితీరును తగ్గిస్తుంది, కానీ కార్నియా మరియు కండ్లకలకకు కూడా హాని కలిగిస్తుంది. యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న కంటి చుక్కలు కూడా కళ్ళలోని బ్యాక్టీరియాను మందులకు నిరోధకతను కలిగిస్తాయి. ఒకసారి కంటికి ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చిన తర్వాత చికిత్స చేయడం అంత సులభం కాదు.
3. పని గంటల సహేతుక కేటాయింపు
క్రమమైన విరామాలు కంటి నియంత్రణ వ్యవస్థను పునరుద్ధరించగలవని అధ్యయనాలు చూపించాయి.20-20-20 నియమాన్ని అనుసరించడం వలన ప్రతి 20 నిమిషాలకు స్క్రీన్ నుండి 20 సెకన్ల విరామం అవసరం. ఆప్టోమెట్రీ సమయాల ప్రకారం, కాలిఫోర్నియా ఆప్టోమెట్రిస్ట్ జెఫ్రీ అన్షెల్ విశ్రాంతిని సులభతరం చేయడానికి మరియు కంటి అలసటను నివారించడానికి 20-20-20 నియమాన్ని రూపొందించారు. అంటే, కంప్యూటర్‌ని ఉపయోగించిన ప్రతి 20 నిమిషాలకు విరామం తీసుకోండి మరియు కనీసం 20 సెకన్ల పాటు 20 అడుగుల (సుమారు 6మీ) దూరంలో ఉన్న దృశ్యాలను (ప్రాధాన్యంగా ఆకుపచ్చ) చూడండి.
4. యాంటీ ఫెటీగ్ లెన్స్‌లు ధరించండి
యూనివర్స్ ఆప్టికల్ యాంటీ-ఫెటీగ్ లెన్స్ అసమాన డిజైన్‌ను అవలంబిస్తుంది, ఇది బైనాక్యులర్ విజన్ ఫ్యూజన్ ఫంక్షన్‌ను ఆప్టిమైజ్ చేయగలదు, తద్వారా ఇది దగ్గరగా మరియు దూరంగా చూసినప్పుడు హై-డెఫినిషన్ మరియు విస్తృత దృష్టిని కలిగి ఉంటుంది. దగ్గరి ఉపయోగం సహాయక సర్దుబాటు ఫంక్షన్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కంటి పొడిబారడం మరియు దృశ్య అలసట వల్ల వచ్చే తలనొప్పి లక్షణాలను సమర్థవంతంగా తగ్గించవచ్చు. అదనంగా, 0.50, 0.75 మరియు 1.00 యొక్క మూడు విభిన్న రకాల తక్కువ కాంతిని అన్ని రకాల వ్యక్తులు ఎంచుకోవడానికి రూపొందించబడ్డాయి, ఇది దీర్ఘకాల కంటి వినియోగం వల్ల కలిగే దృశ్య అలసటను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది మరియు విద్యార్థుల వంటి అన్ని రకాల సన్నిహిత కార్మికులను కలుసుకుంటుంది. , వైట్ కాలర్ కార్మికులు, చిత్రకారులు మరియు రచయితలు.
యూనివర్స్ ఆప్టికల్ ఫెటీగ్ రిలీఫ్ లెన్స్ రెండు కళ్లకు తగ్గ అడాప్టేషన్ సమయాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రారంభకులకు ప్రత్యేకంగా సరిపోతుంది. ఇది అందరికీ అందుబాటులో ఉండే ఫంక్షనల్ లెన్స్. విజువల్ ఫెటీగ్ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఇంపాక్ట్ రెసిస్టెన్స్ మరియు బ్లూ లైట్ రెసిస్టెన్స్ వంటి ప్రత్యేక డిజైన్‌లతో కూడా దీనిని జోడించవచ్చు.
