పొడి కళ్ళకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి:
కంప్యూటర్ ఉపయోగం- కంప్యూటర్‌లో పనిచేసేటప్పుడు లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా ఇతర పోర్టబుల్ డిజిటల్ పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మేము మా కళ్ళను పూర్తిగా మరియు తక్కువ తరచుగా రెప్పపాటు చేస్తాము. ఇది ఎక్కువ కన్నీటి బాష్పీభవనానికి మరియు పొడి కంటి లక్షణాల ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది.
కాంటాక్ట్ లెన్సులు- కాంటాక్ట్ లెన్సులు పొడి కంటి సమస్యలను ఎంత ఘోరంగా చేస్తాయో గుర్తించడం కష్టం. ప్రజలు పరిచయాలు ధరించడం మానేయడానికి పొడి కళ్ళు ఒక ప్రధాన కారణం.
వృద్ధాప్యం- డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ ఏ వయసులోనైనా సంభవించవచ్చు, కానీ మీ వయస్సులో, ముఖ్యంగా 50 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత ఇది చాలా సాధారణం అవుతుంది.
ఇండోర్ ఎన్విరాన్మెంట్- ఎయిర్ కండిషనింగ్, సీలింగ్ అభిమానులు మరియు బలవంతంగా గాలి తాపన వ్యవస్థలు ఇండోర్ తేమను తగ్గిస్తాయి. ఇది కన్నీటి బాష్పీభవనాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది కంటి లక్షణాలకు కారణమవుతుంది.
బహిరంగ వాతావరణం- పొడి వాతావరణం, అధిక ఎత్తు మరియు పొడి లేదా గాలులతో కూడిన పరిస్థితులు పొడి కంటి ప్రమాదాలను పెంచుతాయి.
విమాన ప్రయాణం- విమానాల క్యాబిన్లలోని గాలి చాలా పొడిగా ఉంటుంది మరియు పొడి కంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా తరచుగా ఫ్లైయర్‌లలో.
ధూమపానం- పొడి కళ్ళతో పాటు, ధూమపానం ఇతర తీవ్రమైన కంటి సమస్యలతో ముడిపడి ఉందిమాక్యులర్ డీజెనరేషన్, కంటిశుక్లం, మొదలైనవి.
మందులు- చాలా ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు నాన్ ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు పొడి కంటి లక్షణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
ముసుగు ధరించి- వ్యాప్తి నుండి రక్షించడానికి ధరించే చాలా ముసుగులుCOVID-19, ముసుగు పైభాగంలో మరియు కంటి ఉపరితలం మీద గాలిని బలవంతం చేయడం ద్వారా కళ్ళను ఆరబెట్టవచ్చు. ముసుగుతో అద్దాలు ధరించడం కళ్ళపై గాలిని మరింతగా నడిపిస్తుంది.
పొడి కళ్ళకు ఇంటి నివారణలు
మీకు తేలికపాటి పొడి కంటి లక్షణాలు ఉంటే, డాక్టర్ వద్దకు వెళ్ళే ముందు మీరు ఉపశమనం పొందడానికి అనేక విషయాలు ఉన్నాయి:
మరింత తరచుగా రెప్పపాటు.కంప్యూటర్, స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా ఇతర డిజిటల్ ప్రదర్శనను చూసేటప్పుడు ప్రజలు సాధారణం కంటే తక్కువ తరచుగా రెప్పపాటు చేస్తారని పరిశోధనలో తేలింది. ఈ తగ్గిన బ్లింక్ రేటు పొడి కంటి లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు. ఈ పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మరింత తరచుగా రెప్పపాటు చేయడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయండి. అలాగే, పూర్తి బ్లింక్‌లు చేయండి, మీ కనురెప్పలను మెల్లగా పిండి వేయడం, మీ కళ్ళపై తాజా కన్నీటి పొరలను పూర్తిగా వ్యాప్తి చేయడానికి.
కంప్యూటర్ ఉపయోగం సమయంలో తరచుగా విరామం తీసుకోండి.ఇక్కడ మంచి నియమం ఏమిటంటే, కనీసం ప్రతి 20 నిమిషాలకు మీ స్క్రీన్ నుండి దూరంగా చూడటం మరియు కనీసం 20 సెకన్ల పాటు మీ కళ్ళ నుండి కనీసం 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్నదాన్ని చూడటం. కంటి వైద్యులు దీనిని "20-20-20 నియమం" అని పిలుస్తారు మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండడం పొడి కళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియుకంప్యూటర్ కంటి ఒత్తిడి.
మీ కనురెప్పలను శుభ్రం చేయండి.నిద్రవేళకు ముందు మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడంతో, కళ్ళ వ్యాధులకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మీ కనురెప్పలను శాంతముగా కడగాలి.
నాణ్యమైన సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.పగటిపూట ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ ధరించండిసన్ గ్లాసెస్ఆ బ్లాక్ 100% సూర్యుడిUV కిరణాలు. ఉత్తమ రక్షణ కోసం, పొడి కంటి లక్షణాలను కలిగించే లేదా మరింత దిగజార్చే గాలి, దుమ్ము మరియు ఇతర చికాకుల నుండి మీ కళ్ళను రక్షించడానికి సన్ గ్లాసెస్ ఎంచుకోండి.
యూనివర్స్ ఆప్టికల్ కంటి రక్షణ లెన్స్‌ల కోసం అనేక ఎంపికలను అందిస్తుంది, వీటిలో కంప్యూటర్ ఉపయోగం కోసం కవచం నీలం మరియు సన్ గ్లాసెస్ కోసం లేతరంగు లెన్సులు ఉన్నాయి. దయచేసి మీ జీవితానికి తగిన లెన్స్‌ను కనుగొనడానికి క్రింది లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి.
మీ జీవితానికి తగిన లెన్స్‌ను కనుగొనడానికి లింక్.