కళ్ళు పొడిబారడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
కంప్యూటర్ వాడకం– కంప్యూటర్‌లో పనిచేసేటప్పుడు లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా ఇతర పోర్టబుల్ డిజిటల్ పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మనం మన కళ్ళను పూర్తిగా మరియు తక్కువ తరచుగా రెప్పవేయడం జరుగుతుంది. ఇది ఎక్కువ కన్నీటి ఆవిరైపోవడానికి మరియు పొడి కళ్ళు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
కాంటాక్ట్ లెన్సులు– కాంటాక్ట్ లెన్సులు కంటి పొడిబారడానికి ఎంత కారణమవుతాయో గుర్తించడం కష్టం. కానీ కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించడం మానేయడానికి ప్రధాన కారణం కళ్ళు పొడిబారడం.
వృద్ధాప్యం- డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ ఏ వయసులోనైనా సంభవించవచ్చు, కానీ మీరు వయసు పెరిగే కొద్దీ, ముఖ్యంగా 50 ఏళ్ల తర్వాత ఇది సర్వసాధారణం అవుతుంది.
ఇండోర్ వాతావరణం- ఎయిర్ కండిషనింగ్, సీలింగ్ ఫ్యాన్లు మరియు బలవంతంగా గాలిని వేడి చేసే వ్యవస్థలు అన్నీ ఇండోర్ తేమను తగ్గిస్తాయి. ఇది కన్నీటి ఆవిరిని వేగవంతం చేస్తుంది, దీని వలన కళ్ళు పొడిబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
బహిరంగ వాతావరణం- పొడి వాతావరణం, ఎత్తైన ప్రదేశాలు మరియు పొడి లేదా గాలులతో కూడిన పరిస్థితులు కళ్ళు పొడిబారే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
విమాన ప్రయాణం- విమానాల క్యాబిన్లలో గాలి చాలా పొడిగా ఉంటుంది మరియు ముఖ్యంగా తరచుగా ప్రయాణించేవారిలో కంటి పొడి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ధూమపానం- కళ్ళు పొడిబారడంతో పాటు, ధూమపానం ఇతర తీవ్రమైన కంటి సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది, వాటిలోమాక్యులర్ క్షీణత, కంటిశుక్లం, మొదలైనవి.
మందులు- అనేక ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు నాన్-ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు పొడి కంటి లక్షణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
ముసుగు ధరించడం- వ్యాప్తి నుండి రక్షించడానికి ధరించే ముసుగులు వంటి అనేక ముసుగులుCOVID-19, మాస్క్ పైభాగం నుండి మరియు కంటి ఉపరితలం నుండి గాలిని బలవంతంగా బయటకు పంపడం ద్వారా కళ్ళు పొడిబారవచ్చు. మాస్క్ ఉన్న అద్దాలు ధరించడం వల్ల కళ్ళపై గాలి మరింత ఎక్కువగా ప్రసరించవచ్చు.
పొడిబారిన కళ్ళకు ఇంటి నివారణలు
మీకు తేలికపాటి పొడి కంటి లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లే ముందు ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ప్రయత్నించగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి:
మరింత తరచుగా రెప్పవేయండి.కంప్యూటర్, స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా ఇతర డిజిటల్ డిస్‌ప్లేను చూసేటప్పుడు ప్రజలు సాధారణం కంటే చాలా తక్కువసార్లు రెప్పపాటు చేస్తారని పరిశోధనలో తేలింది. ఈ తగ్గిన రెప్పపాటు రేటు పొడి కంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది లేదా తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఈ పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మరింత తరచుగా రెప్పపాటు చేయడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయండి. అలాగే, మీ కనురెప్పలను సున్నితంగా కలిపి, మీ కళ్ళపై కొత్త కన్నీటి పొరను పూర్తిగా వ్యాప్తి చేయడానికి పూర్తిగా రెప్పపాటు చేయండి.
కంప్యూటర్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు తరచుగా విరామం తీసుకోండి.ఇక్కడ ఒక మంచి నియమం ఏమిటంటే, కనీసం ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి మీ స్క్రీన్ నుండి దూరంగా చూసి, మీ కళ్ళ నుండి కనీసం 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న దానిని కనీసం 20 సెకన్ల పాటు చూడటం. కంటి వైద్యులు దీనిని "20-20-20 నియమం" అని పిలుస్తారు మరియు దీనిని పాటించడం వల్ల కళ్ళు పొడిబారడం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియుకంప్యూటర్ కంటి ఒత్తిడి.
మీ కనురెప్పలను శుభ్రం చేసుకోండి.నిద్రవేళకు ముందు మీ ముఖం కడుక్కునేటప్పుడు, పొడి కంటి లక్షణాలకు దారితీసే కంటి వ్యాధులకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మీ కనురెప్పలను సున్నితంగా కడగాలి.
నాణ్యమైన సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.పగటిపూట బయట ఉన్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ ధరించండిసన్ గ్లాసెస్అది సూర్యుడిని 100% అడ్డుకుంటుందిUV కిరణాలు. ఉత్తమ రక్షణ కోసం, గాలి, దుమ్ము మరియు పొడి కంటి లక్షణాలను కలిగించే లేదా తీవ్రతరం చేసే ఇతర చికాకుల నుండి మీ కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి సన్ గ్లాసెస్ ఎంచుకోండి.
యూనివర్స్ ఆప్టికల్ కంటి రక్షణ లెన్స్‌ల కోసం అనేక ఎంపికలను అందిస్తుంది, వాటిలో కంప్యూటర్ వినియోగం కోసం ఆర్మర్ బ్లూ మరియు సన్ గ్లాసెస్ కోసం లేతరంగు గల లెన్స్‌లు ఉన్నాయి. మీ జీవితానికి తగిన లెన్స్‌ను కనుగొనడానికి దయచేసి క్రింది లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి.
మీ జీవితానికి తగిన లెన్స్‌ను కనుగొనడానికి లింక్.