కళ్ళు పొడిబారడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు:
కంప్యూటర్ వాడకం– కంప్యూటర్ వద్ద పనిచేస్తున్నప్పుడు లేదా స్మార్ట్ఫోన్ లేదా ఇతర పోర్టబుల్ డిజిటల్ పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మనం కనురెప్పలను తక్కువగా మరియు తక్కువ తరచుగా రెప్పవేస్తుంటాము. దీనివల్ల కన్నీళ్లు ఎక్కువగా ఆవిరైపోయి, కళ్లు పొడిబారే లక్షణాల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
కాంటాక్ట్ లెన్సులు– కాంటాక్ట్ లెన్సులు పొడి కంటి సమస్యలను ఎంత తీవ్రతరం చేస్తాయో నిర్ధారించడం కష్టం కావచ్చు. కానీ ప్రజలు కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించడం మానేయడానికి పొడి కళ్ళు ఒక ప్రధాన కారణం.
వృద్ధాప్యం– పొడి కంటి సిండ్రోమ్ ఏ వయసులోనైనా రావచ్చు, కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ, ముఖ్యంగా 50 ఏళ్ల తర్వాత ఇది సర్వసాధారణం అవుతుంది.
ఇండోర్ వాతావరణం– ఎయిర్ కండిషనింగ్, సీలింగ్ ఫ్యాన్లు మరియు ఫోర్స్డ్ ఎయిర్ హీటింగ్ సిస్టమ్లు అన్నీ ఇంటి లోపల తేమను తగ్గించగలవు. దీనివల్ల కన్నీటి ఆవిరి త్వరగా జరిగి, కంటి పొడి లక్షణాలు కలుగుతాయి.
బహిరంగ వాతావరణం– పొడి వాతావరణం, అధిక ఎత్తులు మరియు పొడి లేదా గాలి పరిస్థితులు కంటి పొడిబారే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
విమాన ప్రయాణం– విమానాల్లోని క్యాబిన్లలో గాలి చాలా పొడిగా ఉంటుంది, దీనివల్ల ముఖ్యంగా తరచుగా విమాన ప్రయాణాలు చేసేవారిలో కంటి పొడిబారే సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
ధూమపానం– పొడి కళ్లతో పాటు, ధూమపానం వల్ల ఇతర తీవ్రమైన కంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి, వాటిలో కొన్ని:మాక్యులర్ క్షీణత, కంటిశుక్లం,మొదలైనవి.
మందులు– వైద్యులు సూచించే మరియు సూచించని అనేక మందులు కంటి పొడిబారే లక్షణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
మాస్క్ ధరించడం– వ్యాప్తి నుండి రక్షించుకోవడానికి ధరించే వాటి వంటి అనేక మాస్క్లుCOVID-19మాస్క్ పైభాగం నుండి గాలిని బయటకు నెట్టి, కంటి ఉపరితలంపైకి పంపడం ద్వారా ఇది కళ్ళను పొడిబారేలా చేస్తుంది. మాస్క్తో పాటు కళ్ళద్దాలు ధరించడం వల్ల గాలి కళ్ళపైకి మరింత ఎక్కువగా వెళ్తుంది.
పొడి కళ్ళకు ఇంటి నివారణలు
మీకు తేలికపాటి కంటి పొడిబారే లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లే ముందు ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:
తరచుగా కనురెప్పలు ఆర్పండి.కంప్యూటర్, స్మార్ట్ఫోన్ లేదా ఇతర డిజిటల్ డిస్ప్లేలను చూస్తున్నప్పుడు ప్రజలు సాధారణం కంటే చాలా తక్కువగా కనురెప్పలు ఆర్పుతారని పరిశోధనలో తేలింది. ఈ తగ్గిన కనురెప్పల ఆర్పు రేటు పొడి కంటి లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు లేదా వాటిని మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు. ఈ పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు తరచుగా కనురెప్పలు ఆర్పడానికి స్పృహతో కూడిన ప్రయత్నం చేయండి. అలాగే, మీ కనురెప్పలను సున్నితంగా కలిపి నొక్కి, మీ కళ్లపై తాజా కన్నీటి పొర పూర్తిగా వ్యాపించేలా పూర్తిగా కనురెప్పలు ఆర్పండి.
కంప్యూటర్ వాడేటప్పుడు తరచుగా విరామం తీసుకోండి.ఇక్కడ పాటించాల్సిన ఒక మంచి సూత్రం ఏమిటంటే, కనీసం ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి మీ స్క్రీన్ నుండి దృష్టిని మరల్చి, మీ కళ్ళకు కనీసం 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును కనీసం 20 సెకన్ల పాటు చూడటం. కంటి వైద్యులు దీనిని "20-20-20 నియమం" అని పిలుస్తారు, మరియు దీనిని పాటించడం వల్ల పొడి కళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.కంప్యూటర్ కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
మీ కనురెప్పలను శుభ్రం చేసుకోండి.రాత్రి పడుకునే ముందు ముఖం కడుక్కునేటప్పుడు, పొడి కన్ను లక్షణాలకు దారితీసే కంటి వ్యాధులను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మీ కనురెప్పలను కూడా సున్నితంగా కడగాలి.
నాణ్యమైన సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.పగటిపూట బయట ఉన్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ ధరించండిసన్ గ్లాసెస్సూర్యరశ్మిని 100% అడ్డుకునేవిUV కిరణాలుఉత్తమ రక్షణ కోసం, గాలి, దుమ్ము మరియు పొడి కంటి లక్షణాలను కలిగించే లేదా తీవ్రతరం చేసే ఇతర చికాకుల నుండి మీ కళ్ళను కాపాడుకోవడానికి సన్ గ్లాసెస్ ఎంచుకోండి.
యూనివర్స్ ఆప్టికల్, కంప్యూటర్ వాడకం కోసం ఆర్మర్ బ్లూ మరియు సన్ గ్లాసెస్ కోసం టింటెడ్ లెన్స్లతో సహా, కంటి రక్షణ లెన్స్ల కోసం అనేక ఎంపికలను అందిస్తుంది. మీ జీవితానికి తగిన లెన్స్ను కనుగొనడానికి దయచేసి క్రింది లింక్పై క్లిక్ చేయండి.
మీ జీవితానికి తగిన లెన్స్ను కనుగొనడానికి లింక్.