కళ్ళు పొడిబారడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
కంప్యూటర్ వినియోగం– కంప్యూటర్‌లో పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా ఇతర పోర్టబుల్ డిజిటల్ పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మనం మన కళ్ళు పూర్తిగా మరియు తక్కువ తరచుగా రెప్పవేయడం జరుగుతుంది.ఇది ఎక్కువ కన్నీటి బాష్పీభవనానికి దారితీస్తుంది మరియు పొడి కంటి లక్షణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
కంటి ఉపరితలం పై అమర్చు అద్దాలు- కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లు పొడి కంటి సమస్యలను ఎంత అధ్వాన్నంగా చేస్తాయో గుర్తించడం కష్టం.కానీ ప్రజలు కాంటాక్ట్‌లను ధరించడం మానేయడానికి ప్రధాన కారణం పొడి కళ్ళు.
వృద్ధాప్యం- డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ ఏ వయసులోనైనా సంభవించవచ్చు, కానీ మీ వయస్సులో, ముఖ్యంగా 50 ఏళ్ల తర్వాత ఇది సర్వసాధారణం అవుతుంది.
ఇండోర్ పర్యావరణం- ఎయిర్ కండిషనింగ్, సీలింగ్ ఫ్యాన్లు మరియు ఫోర్స్డ్ ఎయిర్ హీటింగ్ సిస్టమ్స్ అన్నీ ఇండోర్ తేమను తగ్గిస్తాయి.ఇది కన్నీటి బాష్పీభవనాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, దీని వలన పొడి కంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
బాహ్య వాతావరణం- పొడి వాతావరణం, ఎత్తైన ప్రదేశాలు మరియు పొడి లేదా గాలులతో కూడిన పరిస్థితులు పొడి కంటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
విమాన ప్రయాణం- విమానాల క్యాబిన్లలో గాలి చాలా పొడిగా ఉంటుంది మరియు ముఖ్యంగా తరచుగా ప్రయాణించేవారిలో పొడి కంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ధూమపానం- పొడి కళ్ళుతో పాటు, ధూమపానం ఇతర తీవ్రమైన కంటి సమస్యలతో ముడిపడి ఉందిమచ్చల క్షీణత, కంటిశుక్లం, మొదలైనవి
మందులు- అనేక ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు నాన్ ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు పొడి కంటి లక్షణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
ముసుగు ధరించి- వ్యాప్తికి వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి ధరించే అనేక ముసుగులుCOVID-19, మాస్క్ పైభాగంలో మరియు కంటి ఉపరితలంపై గాలిని బలవంతంగా బయటకు పంపడం ద్వారా కళ్ళను పొడిగా చేయవచ్చు.మాస్క్‌తో అద్దాలు ధరించడం వల్ల కళ్లపై గాలిని మరింతగా మళ్లించవచ్చు.
పొడి కళ్ళు కోసం ఇంటి నివారణలు
మీకు తేలికపాటి పొడి కంటి లక్షణాలు ఉంటే, డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లే ముందు మీరు ఉపశమనం పొందడానికి ప్రయత్నించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:
మరింత తరచుగా బ్లింక్ చేయండి.కంప్యూటర్, స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా ఇతర డిజిటల్ డిస్‌ప్లేను చూసేటప్పుడు ప్రజలు సాధారణం కంటే చాలా తక్కువ తరచుగా రెప్పపాటు చేస్తారని పరిశోధనలో తేలింది.ఈ తగ్గిన బ్లింక్ రేటు పొడి కంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది లేదా మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.ఈ పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు తరచుగా బ్లింక్ చేయడానికి ఒక చేతన ప్రయత్నం చేయండి.అలాగే, మీ కళ్లపై కన్నీళ్ల తాజా పొరను పూర్తిగా వ్యాప్తి చేయడానికి, మీ కనురెప్పలను మెల్లగా పిండడం ద్వారా పూర్తి బ్లింక్‌లు చేయండి.
కంప్యూటర్ వాడకంలో తరచుగా విరామం తీసుకోండి.కనీసం ప్రతి 20 నిమిషాలకు మీ స్క్రీన్ నుండి దూరంగా చూడటం మరియు కనీసం 20 సెకన్ల పాటు మీ కళ్ళ నుండి కనీసం 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న దానిని చూడటం ఇక్కడ మంచి నియమం.కంటి వైద్యులు దీనిని "20-20-20 నియమం" అని పిలుస్తారు మరియు దీనిని పాటించడం వల్ల పొడి కళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియుకంప్యూటర్ కంటి ఒత్తిడి.
మీ కనురెప్పలను శుభ్రం చేయండి.నిద్రవేళకు ముందు మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడానికి, పొడి కంటి లక్షణాలకు దారితీసే కంటి వ్యాధులకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మీ కనురెప్పలను సున్నితంగా కడగాలి.
నాణ్యమైన సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.పగటిపూట ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ ధరించండిసన్ గ్లాసెస్ఇది సూర్యుని యొక్క 100% నిరోధిస్తుందిUV కిరణాలు.ఉత్తమ రక్షణ కోసం, మీ కళ్ళను గాలి, దుమ్ము మరియు పొడి కంటి లక్షణాలను కలిగించే లేదా మరింత తీవ్రతరం చేసే ఇతర చికాకుల నుండి రక్షించడానికి సన్ గ్లాసెస్ ఎంచుకోండి.
యూనివర్స్ ఆప్టికల్ కంప్యూటర్ ఉపయోగం కోసం ఆర్మర్ బ్లూ మరియు సన్ గ్లాసెస్ కోసం లేతరంగు లెన్స్‌లతో సహా కంటి రక్షణ లెన్స్‌ల కోసం అనేక ఎంపికలను అందిస్తుంది.మీ జీవితానికి తగిన లెన్స్‌ను కనుగొనడానికి దయచేసి క్రింది లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి.
మీ జీవితానికి తగిన లెన్స్‌ని కనుగొనడానికి లింక్ చేయండి.